人的一生大概有1/3的时间,都是在床上度过。

因此,若在床上度过的好,自然就等于拥有人生至少1/3的幸福感。

当然,在床上是指睡觉.....不过这种幸福感总是被起夜所打破。

大家是否都有这样经历:睡得美美突然被憋醒,尤其是大冷天,要想从温暖被窝里爬出来,是多么扎心的一件事。

偶尔几次也还好说,要是夜夜都被这尿感逼起床2/3次,那还能睡个好觉吗?

“夜尿多”,只会发生在老人身上?

医学上,要想称为“夜尿症”,通常是指晚上起床两次或两次以上,以排尿为目的。

若晚上半夜因其他原因而顺便排尿啥,又或者在睡觉状态中尿床,这些都不属于夜尿症的范畴。

然而,夜尿症并不属于老年人所有。实际上,并无任何证据可以表明,健康的老年人“应该”夜尿次数增加。只是夜尿症常发生在中老年身上,年纪越大症状越是常见。

夜尿症,是疾病的征兆吗?

在医学上,夜尿多发生主要有这两种原因:

第一,膀胱太满,无法装下

膀胱“装不下”在这里可不是指喝水过多,而且解剖性功能性的膀胱容量减少

例如解剖性膀胱容量减少,是指膀胱本身物理容量减少,里面所占地的东西太大,尿液没法装太多。一般会发生在膀胱壁纤维化膀胱结石等疾病。

而功能性膀胱容量减少,只是膀胱本身还是那么大,但因疾病的原因,导致膀胱的容积下降,受到影响。

一般正常情况,若肾产生的尿液会流向膀胱,那么膀胱内的尿液积存到一定量的时候,大脑就会发出憋尿信号,尿感的出现,导致我们会去厕所排空膀胱。

但若人体泌尿系统出现病变,尿频、尿不尽等,每次排尿里还有大量的尿液残留,膀胱接受不了太多新产生的尿液,就会再次引发尿意。

另外,良性前列腺增生会导致膀胱出口长时间梗阻,膀胱弹性憋差,那么憋尿的能力也就有所下降。

第二,尿量增多,次数增加

这里的“增多”,主要体现2个部分:一是夜间排尿比例过大;另一种是尿量增多

若夜间排尿的尿量小于全天尿量20%,但次数超过一天的1/3。

又或者一个体重大约在60kg的成人,24小时内尿量大于2400ml。

那么符合这两种情侣就属于多尿范畴。

所以,简单将尿量就判定为多尿症,其实并不科学。在确诊夜尿症,单靠排尿次数多少是远远不够,还需搭配其他检查来区分尿频或尿崩。

那么,晚上起夜或不起夜,到底哪个对身体有利?

有很多人总是担心夜尿多,在睡前会尽量不喝水,又或者在睡觉过程中即便有尿意也憋着不去上厕所。

但单纯喝水多并不会导致夜尿症,若睡前摄入过多的咖啡、含酒精饮料等具有利尿成分的饮料,晚上睡觉时尿量自然也会增加。

这种尿量增加,与医学上的夜尿症没有多大关系。

绝大多数人起夜多,其实也是睡前摄入一些利尿成分的食物或药物而导致的。若选择憋着不去上厕所,膀胱压力会不断加大,长期下去更容易引起膀胱炎、前列腺炎等疾病。

那此时的你还会觉得,这种对健康有利?